ANTES Y DESPUÉS DE CANTAR CALIBRA TU VOZ - PARTE 4

 “Tu voz es un instrumento musical poco común. Su mecanismo de producción de voz tiene partes como cualquier otro instrumento musical, pero es sólo un instrumento. Se puede cambiar y moldear para que suene como varios instrumentos diferentes: para que suene como un oboe, una trompeta brillante, una flauta hueca y vacía; es una orquesta completa en un solo paquete. ¿Dónde puedes comprar un instrumento como ese tan barato como este que te regalaron al nacer? - Jo Estill

Nuestro instrumento vocal puede ser increíblemente versátil, un mecanismo entrenable que puede lograr destrezas asombrosas, en él se pueden desarrollar fuerza, coordinación, agilidad, resistencia en las distintas cualidades vocales que podamos emitir, variaciones de tono, color, timbre, que pueden ser producidas a lo largo de todo el rango vocal. Para ir desarrollando todo esto los cantantes somos entrenados realizando ejercicios de calentamiento vocal, que tienen como finalidad principal preparar el instrumento vocal para la destreza del canto donde lo principal es la elongación de los pliegues vocales. Al igual que cualquier deportista de alto rendimiento, antes de realizar la actividad física la persona se prepara previamente para el desafío de resistir ante la serie de ejercicios determinados para el logro de sus objetivos. En el caso de la voz, luego del preámbulo mental, emocional y físico nos disponemos a vocalizar. Estos ejercicios deben incluir los 3 subsistemas de producción de la voz, si solo hacemos ejercicios de respiración, estamos realizando una especie de gimnasia respiratoria que nada tiene que ver con mejorar nuestra técnica vocal, y esto porque la producción vocal es un sistema dinámico, no lineal como puede parecer, o como se creyó en algún momento, en donde hay tres conceptos claves: poder, fuente y filtro. El poder o motor para la producción vocal se refiere al torso y al flujo de aire, es decir, al sistema respiratorio, el aire que viene de los pulmones el cual se convierte en energía que pone los pliegues vocales verdaderos en movimiento, es un sistema aerodinámico que determina aspectos como la intensidad, volumen y sonidos de la respiración. La fuente del sonido son los pliegues vocales verdaderos que están ubicados en nuestra laringe, específicamente dentro del cartílago tiroides, o más popularmente conocido como “manzana de Adán”. La cantidad de flujo de aire y la presión subglótica (glotis: espacio entre los pliegues vocales) ponen en movimiento los pliegues vocales y estos en su cierre producen una vibración, es un proceso intrínseco y determina aspectos como la claridad del tono, el volumen y la intensidad, las frecuencias y sus armónicos, la bio elasticidad y las aerodinámicas. El filtro de esta fuente de sonido son las estructuras del tracto vocal, es decir el espacio comprendido entre la glotis y los labios, incluyendo las cavidades nasales. El tracto vocal procesa la vibración que se produce en la fuente convirtiéndola en vocales y cualidades vocales y es en este espacio donde sucede la resonancia y los fenómenos de intensidad, los formantes de vocales y consonantes y el balance entre el brillo y bajo de la voz. Es por esta razón que se utilizan vocales, sílabas, palabras para el calentamiento vocal, ya que estas dan diferentes formas, espacios y posiciones a las estructuras dentro al tracto vocal, por ende, contribuyen a que la resonancia, y por consecuencia, la calidad de la voz cambie. Por ejemplo, al vocalizar con la vocal /i/ percibiremos la voz más brillante, a diferencia de vocalizar con una /u/ que daría como resultado una voz con mayor opacidad, por lo que las vocalizaciones deben ser elegidas cuidadosamente para que sean coherentes con el objetivo vocal deseado.

Es importante considerar que, en los talleres o worshops grupales de voz que cualquier persona pudiera asistir, incluyéndo los que yo realizo, por lo general, los ejercicios de calentamiento vocal propuestos son pensados de manera transversal para cualquier persona que tenga una voz sana, es decir, sin ninguna patología vocal y tienen una finalidad de equilibrar la voz antes de comenzar el trabajo vocal sostenido, no tienen una finalidad relacionada con alguna estética musical en particular. La única forma de saber si nuestra voz está anatómica y fisiológicamente en sus mejores condiciones es realizándose una evaluación con un otorrino laringologo quien determinará un diagnóstico y derivará a terapia fonoaudiológica al cantante en caso de que lo requiera antes de comenzar un entrenamiento vocal artístico, ya que el profesor de canto o entrenador vocal no es un rehabilitador de voz. En este caso recomiendo un profesional de los mencionados anteriormente que sea especialista en voz, ya que existen especialistas en audición y deglución también. En los talleres de voz podrías experimentar algunos de los siguientes ejercicios: realizar sonidos primarios como bostezar, suspirar con sonido, sacar el aliento con una /a/ susurrada, hacer glissandos con lip trills o trino de labios, con boca de pez globo, escalas pentatónicas con la vocal /a/, entre otros posibles. Además de ejercicios para elongar los pliegues vocales se proponen también ejercicios relacionados con los órganos articulatorios activos como: morder suavemente la lengua desde la punta al dorso para liberarlas de tensiones, hacer rotaciones con la lengua sobre los dientes de forma circular, protruir los labios y sonreír, abrir y cerrar la mandíbula suavemente para explorar las posibilidades de su articulación, entre otros. Sin embargo, en un entrenamiento vocal personalizado esta sería solo la primera parte del calentamiento vocal, ya que a continuación se deberían considerar ejercicios pensados específicamente en tus necesidades, objetivos vocales o repertorio, esto quiere decir que el calentamiento vocal sea coherente con lo que quieres lograr vocalmente. El apoyo de un profesor de canto o entrenador vocal es esencial en este sentido ya que este determinará los ejercicios según tu propia voz, de forma individual, por ejemplo: equilibrar los registros de tu rango vocal, desarrollar la voz mixta o belting, ejercitar drives vocales, etc. En cuanto al tiempo destinado para el calentamiento vocal esto es muy personal también, y dependerá también de la cantidad de canciones o del tiempo en que nos mantendremos cantando. Según mi experiencia si vamos a cantar una o pocas canciones deberíamos tomarnos más tiempo, y por el contrario si vamos a cantar un repertorio largo de canciones, destinar menos tiempo para el calentamiento, pero procurando que sea efectivo. De todas maneras la invitación es conocerse y saber el tiempo que necesite cada uno para sentirse listo para cantar. Luego del calentamiento vocal estamos preparados ya para cantar nuestra canción, ya sea en la privacidad de nuestro hogar, en una sala de ensayo, en un concierto, en un evento, en un karaoke, ¡en dónde sea que vayas a relucir tu voz!

Después de nuestra práctica vocal, al igual que después de hacer ejercicio, se debe elongar, respirar profundo, volver a la calma. Muchas veces experimentamos nervios, frustración, vergüenza, bloqueos mentales o vocales al cantar. Otro factor es que la interpretación de canciones evoca diferentes emociones, que muchas veces las hacemos propias o requieren un nivel de entrega energética importante. Por lo tanto, así como nos preparamos para cantar, es recomendable también descalentar, enfriar o volver a la neutralidad. Para esto, se pueden repetir algunos de los ejercicios de la primera parte del calentamiento vocal, pero en esta ocasión realizando escalas descendentes, de la parte física y emocional tomamos la respiración profunda, elongaciones de todo el cuerpo y cualquiera de los ejercicios de regulación emocional para volver a la calma que resuenen con nosotros y sacudirnos todas aquellas emociones y sensaciones incómodas que hayan quedado del acto de cantar. Debemos tener en consideración que al cantar estamos viviendo una experiencia única y excepcional cada vez, e independiente si fue una buena experiencia, volver a la calma se hace necesario ya que para tal destreza hemos exigido a todo nuestro ser salir de su ritmo respiratorio vital normal. Con todas estas herramientas podemos asegurarnos tranquilidad, confianza, seguridad, control, motivación, satisfacción, comodidad, liberación y que estas sensaciones nos acompañen siempre en nuestro canto.

(Continuará...)